「夏休みのお昼ご飯、毎日どうしよう……。」
小学生の子どもがいる家庭なら、夏休みが近づくにつれてそんな不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
わが家も今年、小学3年生の娘が初めて学童に行かない夏休みを迎えます。
在宅勤務なので家にはいるものの、仕事をしながら毎日お昼ご飯を用意するのは、想像しただけでも大変そう……。
自分一人なら前日の残り物や簡単なもので済ませられますが、子どものお昼となるとそういうわけにもいきません。
栄養も気になるし、同じメニューばかりでは飽きてしまいそう……。でも、「今日は何を作ろう？」と毎日考えるだけでも負担になりますよね。
そこで私は、毎日頑張って手作りするのではなく、さまざまな手段を組み合わせて乗り切る方法を考えてみました。
この記事では、夏休みのお昼ご飯を少しでもラクにするアイデアや、わが家で実践しようと思っている1週間のお昼ご飯プランをご紹介します。
「夏休みのお昼ご飯を考えるのが憂うつ……」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
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夏休みのお昼ご飯、毎日作るのを想像しただけでしんどくなる…
夏休みのお昼ご飯のことを考えただけで、「はぁ……」と深いため息をついているママもいるのではないでしょうか。
その気持ち、めちゃくちゃ分かります……！
わが家は今年、小学3年生の娘が初めて学童に行かない夏休みを過ごします。
1・2年生の頃は夏休みも学童へ通っていたので、お昼は毎日お弁当を持たせていました。
その頃は、「毎日お弁当を作るのって大変だな」と思っていたのですが、今年は家で一緒に過ごすことになり、ふと気付いたことがあります。
もしかしたら、お弁当より家でお昼ご飯を用意する方が大変なのでは！？
お弁当なら朝作ってしまえば終わりですが、家で食べるとなると、お昼の時間になったら仕事の手を止めて準備をして、一緒に食べて、片付けまでしなければなりません。
しかも、「今日は何を作ろう？」と毎日献立を考えるところからスタートです。
普段なら残り物をパパっと食べて仕事を再開している時間帯に、お昼ご飯を作る予定が毎日入ってくる。
これが約1か月続くと思うと、「夏休みのお昼ご飯って、想像以上に大変かもしれない」と感じるようになりました。
そこで、ふと思ったんです。「普段私が使っているミールキットって、夏休みこそ一番活躍するんじゃない？」と。
私はこれまで何度かミールキットを利用したことがあり、「献立を考えなくていい」「短時間で手作りできる」という便利さは実感していました。
でも、普段は給食があるので、お昼ご飯に使うという発想はありませんでした。
ところが、夏休みは毎日お昼ご飯を用意しなければなりません。
そう考えると、ミールキットが一番活躍するのは、もしかしたら夏休みなのでは？と思ったんです。
しかも、多くの食材宅配サービスでは、初めて利用する方向けにお得なお試しセットが用意されています。
だからこそ、「普段は気になっていたけど、まだ使ったことがない」という方でも、気軽にお試しできるんです。
調べてみると、初めて利用する人向けのお試しセットは想像以上にお得。『これなら夏休みだけでも試してみたい』と思えるサービスがたくさんありました。
夏休みの今がチャンス！食材宅配のお試しセットで、超お得にミールキットを活用
食材宅配やミールキットは、「気になってはいるけど、まだ使ったことがない」という方も多いのではないでしょうか。
でも実は、夏休みこそ初めて試すのにぴったりなタイミングなんです。
というのも、夏休みは普段より料理をする回数が増えるので、「献立を考えなくていい」「短時間で完成する」というミールキットの便利さを実感しやすいから。
しかも、多くの食材宅配サービスでは、初めて利用する方向けに通常価格よりもかなりお得なお試しセットが用意されています。
「夏休みだけ試してみようかな。」
そんな気持ちで始められるのも、お試しセットならではの魅力です。
ここでは、夏休みのお昼ご飯に活躍してくれそうなサービスをご紹介します。
料理キットで届くタイプなら、手軽に手作りごはんを楽しめる
食材宅配やミールキットは、「気になってはいるけど、まだ使ったことがない」という方も多いのではないでしょうか。
でも実は、夏休みこそ初めて試すのにぴったりなタイミングなんです。
というのも、夏休みは普段より料理をする回数が増えるので、「献立を考えなくていい」「短時間で完成する」というミールキットの便利さを実感しやすいから。
しかも、多くの食材宅配サービスでは、初めて利用する方向けに通常価格よりもかなりお得なお試しセットが用意されています。
「夏休みだけ試してみようかな。」
そんな気持ちで始められるのも、お試しセットならではの魅力です。
ここでは、夏休みのお昼ご飯に活躍してくれそうなサービスをご紹介します。
冷蔵惣菜の宅配サービスなら、温めるだけで食べられる
「今日は本当に料理をしたくない……。」
そんな日は、冷蔵惣菜の宅配サービスを利用するのも一つの方法です。
冷蔵惣菜はすでに調理済みなので、電子レンジで温めるだけですぐに食べられるのが魅力。
包丁やまな板を使う必要もなく、忙しい日でもあっという間にお昼ご飯の準備が終わります。
特に人気なのが、つくりおき.jpやシェフの無添つくりおき。
どちらも管理栄養士監修のメニューや家庭的なおかずが多く、子どもと一緒に食べやすい献立がそろっています。
毎日利用する必要はありません。
「今日は仕事が立て込んでいる」「どうしても料理をする気力がない」
そんな日に頼れる選択肢があるだけでも、夏休みのお昼ご飯の負担はぐっと軽くなります。
「今日何にしよう？」をなくす！夏休みの1週間お昼ご飯プラン
約1か月続く夏休み。
毎日「今日のお昼は何にしよう？」と献立を考えるだけでも、意外と大きな負担ですよね。
そこでわが家では、曜日ごとにお昼ご飯のテーマを決めることにしました。
毎週同じメニューを作る必要はありません。
「月曜日は冷蔵庫にあるもので簡単ご飯」「木曜日は冷凍食品」のようにジャンルだけ決めておけば、その日の献立選びがぐっとラクになります。
もちろん、ご家庭の予定や食材宅配の配達日に合わせて曜日を入れ替えてもOK。大切なのは、毎日ゼロから献立を考えなくて済む仕組みを作ることです。
| 曜日 | テーマ | おすすめメニュー |
|---|---|---|
| 月曜日 | 冷蔵庫にあるものやレトルトで簡単ご飯（丼もの） | 親子丼やそぼろ丼など |
| 火曜日 | ミールキットの日 | PAKUMOGU・ヨシケイ・Oisixなどのミールキット |
| 水曜日 | 料理を休む日 | すき家・マクドナルド・丸亀製麺など |
| 木曜日 | 冷凍食品の日 | パルシステム・コープデリなどの宅配orスーパーの冷凍食品 |
| 金曜日 | 冷蔵庫にあるものやレトルトで簡単ご飯（麺類） | 焼きそば・パスタ・うどん・そうめんなど |
月曜日｜冷蔵庫にあるものやレトルトで簡単ご飯（丼もの）
わが家は週末にまとめ買いをするので、月曜日は冷蔵庫の中が一番充実しているタイミング。
まずは家にある食材を使って、簡単に作れる丼ものやレトルトを活用します。
例えば、
- 親子丼
- そぼろ丼
- 中華丼
- 牛丼
など、家にある食材を使えば買い足しをしなくても十分作れますし、温めるだけのレトルトを活用してもよいでしょう。
火曜日｜ミールキットで「献立を考えない日」
毎日献立を考えるのが大変だけど、いつも同じようなものを出していると子供が飽きてしまいますよね。
わが家でも、同じおかずを頻繁に出すと、あまり食べてくれません。
週1でミールキットを活用すれば、献立のマンネリを防げるうえに、ママは献立を考える必要はナシ！
レシピ通りに調理するだけで美味しいご飯が完成します。
数あるミールキットの中でも、私が特におすすめなのが、以下の2つ。
初回注文の場合、とてもお得に実際の商品をお試しできるので、夏休み中にお得に活用できますよ。
水曜日｜今日は料理を休む！外食・テイクアウトの日
週も半ばになると、ママも少し疲れが出てくる頃。
「今日はもう作りたくない……」そんな日は無理をせず、外食で済ませるのもアリなのかなと思っています。
例えば、
- すき家
- マクドナルド
- 丸亀製麺
など、子どもも喜ぶチェーン店なら比較的リーズナブルに済ませられます。
毎日頑張るより、「週に1日は料理を休む」と決めておいた方が、気持ちにも余裕が生まれますよ。
木曜日｜冷凍食品を味方につける日
仕事が忙しい日や予定が立て込む日は、冷凍食品を上手に活用しましょう。
「今日はレンジで温めるだけ」と決めておくだけでも、かなり気持ちがラクになります。
冷凍食品を買うならスーパーでも十分ですが、子ども向けの商品が豊富なのはパルシステムやコープデリです。
例えば、
- チャーハン
- ドリア
- グラタン
- ハンバーグ
- うどん
など、お昼ご飯に使いやすい商品がたくさんあります。
また、パルシステムやコープデリは冷凍食品だけでなく、野菜や牛乳、パンなど普段の買い物もまとめて注文できます。
さらに、ミールキットも販売しているので、ミールキットと冷凍食品と野菜やお肉、日用品など、普段のお買い物を一気に済ませることができるのが大きな魅力です。
金曜日｜冷蔵庫にあるものやレトルトで簡単ご飯（麺類）
金曜日は、週末の買い物前で冷蔵庫の食材も少なくなってくる頃。
お買い物のために暑い中、子どもと一緒に外に出るのは避けたい…。
だから金曜日は、冷蔵庫の残った食材を使って作れる麺類がおすすめです。
例えば、
- 焼きそば
- パスタ
- うどん
- そうめん
など、冷蔵庫に余った野菜やウインナー、ツナなどを加えるだけで、あっという間に完成。
「金曜日は麺の日」と決めておけば、冷蔵庫の整理にもなり、食材を無駄なく使い切れます。
夏休みのお昼ご飯におすすめの食材宅配サービス3選
ここまでご紹介してきたように、夏休みのお昼ご飯をラクにする方法は一つではありません。
だからこそ、「どんなふうにラクしたいか」に合わせてサービスを選ぶのがおすすめです。
私が夏休みのお昼ご飯に特におすすめしたいのは、次の3つです。
小学校中学年くらいまでなら、「PAKUMOGU」
夏休みのお昼ご飯用にミールキットを試してみるなら、私が一番おすすめしたいのがPAKUMOGUです。
PAKUMOGUは子ども向けに作られたミールキットなので、「子どもが食べやすいメニュー」が豊富。
「せっかく作ったのに食べてくれない……」という悩みが少なく、偏食気味のお子さんがいる家庭にも人気があります。
レシピ付きで約15分ほどで完成するメニューも多いので、短時間でサッと作れるのも魅力です。
しかも初回限定のお試しセットが用意されているので、「まずは夏休みだけ試してみたい」という方にもぴったり。
特に小学校低学年〜中学年くらいのお子さんがいるご家庭なら、一度試してみる価値はあると思います。
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冷凍食品も普段の買い物もまとめ買いしたいなら「パルシステム」
「ミールキットだけではなく、冷凍食品や普段の買い物もまとめて済ませたい。」
そんな方におすすめなのがパルシステムです。
パルシステムは子ども向けの冷凍食品がとても充実していて、
- チャーハン
- ハンバーグ
- ドリア
- うどん
- おかずセット
など、夏休みのお昼ご飯に便利な商品がたくさんあります。
さらに、野菜や牛乳、お肉、パン、日用品まで一緒に注文できるので、暑い中スーパーへ何度も買い物へ行く負担も減らせます。
「今日はミールキット」「今日は冷凍食品」と、その日の予定や忙しさに合わせて使い分けられるのも魅力です。
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忙しくて作る時間がないなら、「シェフの無添つくりおき」
「今日は本当に料理をする余裕がない。」
そんな日は、無理をせず冷蔵惣菜に頼るのも立派な選択肢です。
シェフの無添つくりおきは、調理済みのおかずが冷蔵で届くサービス。
電子レンジで温めるだけなので、包丁やフライパンを使う必要はありません。
保存料をできるだけ使わないことにこだわって作られているため、小さなお子さんがいる家庭でも利用しやすいのが特徴です。
毎日利用すると費用は高くなりますが、
「仕事が忙しい日」
「体調が優れない日」
「今日はどうしても料理を休みたい日」
など、ここぞという日に利用すると、心にも時間にも余裕が生まれます。
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この記事のまとめ
夏休みのお昼ご飯は、毎日手作りを頑張ろうと思うほど負担が大きくなってしまいます。
わが家も今年初めて学童なしの夏休みを迎えることになり、「どうやって乗り切ろう……」と悩んだ結果、全部を一人で頑張るのではなく、上手に頼ることも大切だと感じました。
- ミールキットで献立を考えない日を作る
- 冷凍食品をストックしておく
- 外食やテイクアウトで料理を休む日を作る
- レトルトや冷蔵惣菜も上手に活用する
このように、いくつかの方法を組み合わせるだけでも、夏休みのお昼ご飯の負担はぐっと軽くなります。
特に、まだ食材宅配を利用したことがない方は、夏休みこそお試しセットを活用するチャンスです。
料理をする回数が増える時期だからこそ、「献立を考えなくていい」「短時間で作れる」というミールキットの便利さを実感しやすいでしょう。
約1か月続く夏休み。
完璧な手作りを目指すよりも、ママが少しでもラクできる方法を取り入れて、親子で笑顔の時間を増やせたらいいですね。
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