一人暮らしにおすすめ！一人前から注文できるミールキット｜節約に効果的！

時短調理可能で、日々の食事準備の負担を減らすことが出来るミールキットは、主に2～3人前から注文できるものがほとんど。

しかし、手軽さやバランスのとれた栄養面からも、ミールキットは一人暮らしこそ活用してほしいアイテムです。

今回は、数ある食材宅配サービスのミールキットの中から、一人暮らしの方にぴったりな商品をご紹介！

一人暮らしでも、ミールキットを有効活用して日々の生活の充実度をグンと上げちゃいましょう♡

節約しながら健康的な食事が出来る！一人暮らしでミールキットを活用するメリット

「食費は出来る限り安く抑えたい」そう思う一人暮らし単身世帯の方は多いのではないでしょうか。

一人暮らしをしていると、仕事や学校などで忙しかったりして、食事の準備が思うように出来ないこともありますよね。そんな時の強い味方は、外食やコンビニのお弁当！

食事は、空腹を満たすのはもちろんですが、自分の体をつくる大切な栄養素を取り入れるための手段。食費を節約し、健康的な食生活をしたいのであれば、一人暮らしの方こそ、ミールキットがおすすめです。

ミールキットなら以下の様に「栄養バランスの整った健康的な食事」と「食費節約」を同時に手に入れることが出来ますよ！

まず、平日5日間（1カ月20日間）の各食費を比較した次の表をご覧ください＾＾

項目	ミールキット	外食	コンビニ
比較店舗	ヨシケイ	大戸屋	セブンイレブン
比較メニュー	Yデリ	鶏と野菜の黒酢あん定食	炭火焼き牛カルビ弁当 コールスローサラダ
品数	主菜1品 副菜2品	主食 主菜1品 副菜2品	主食 主菜1品 副菜1品
1食当たりのカロリー	300～400kcal ※おかずのみ	1025kcal	792kcal＋99kcal 合計 891kcal
1食当たりの価格	平均 税込840円	税込890円	594円+226円 合計 税込820円
1カ月の価格合計	16,800円	17,800円	16,400円
栄養バランス	専属栄養士が監修	野菜豊富だがカロリー高め	単品の場合は野菜なし

それでは、詳しく解説していきますね。

価格差はほとんどナシ！ミールキットなら買い物頻度減で節約効果も

1か月の価格を比較すると、外食が最も高く、コンビニとミールキットの差はそこまでありません。

しかし、コンビニやスーパーでお買い物する際に、お弁当だけを買うつもりが「なんとなく」無駄使いしてしまったりしませんか？例えば、スイーツやお菓子、雑誌など・・・

ミールキットなら、自宅まで必要な食材のみを届けてくれるので、必然的に無駄使いが減り、節約につながりますよ！

栄養バランスやカロリーが気になるならミールキット一択！

栄養バランスやカロリーを比較すると、ミールキットと外食＆コンビニの差は歴然です。

大戸屋で鶏と野菜の黒酢あん定食を食べた場合、野菜は豊富に含まれますが、1食分のカロリーはなんと1,000kcal超！

また、セブンイレブンで人気の炭火焼き牛カルビ弁当のみだと、野菜は入っていないので副菜を別に用意する必要があるというのも注意したいポイントです。

その反面、ヨシケイの「Ｙデリ」なら、全メニュー専属の栄養士が監修しており、主菜1品＋副菜2品のカロリーは300～400kcal程度に抑えられています。

お茶碗1杯分のご飯はおよそ250kcalとなりますので、ヨシケイのYデリなら、ご飯と合わせても1食650kcal程度となります。

このように、ミールキットを利用することにより、一人暮らしの方でも手軽に食費の節約をしながら健康的な食生活をすることが出来ます、

続いては、一人暮らしの方向けにミールキットの選び方を解説していきます。

一人暮らしのミールキットの選び方４つのポイント

現在、食材宅配サービス各社では、多くのミールキットを販売しており、その種類も様々。

そして、販売されているミールキットのうちの多くは、2～3人前からの注文となっています。

先に結論から申し上げますと、1人前から注文できるミールキットはあります。しかし、種類は多くはありません。

一人暮らしの人がミールキットを選ぶ時のポイントは、次の4つとなります。

以下、詳しく解説していきますね。

１～２人前から注文可能？

一人暮らしでミールキットを利用するなら、一人前から注文できるミールキットが使い勝手が良くておすすめ。

また、一人前から注文できるミールキットは、自分で調理するタイプのものではなく、冷凍の総菜パックが1食分セットになっているものがほとんどとなります。

冷凍の総菜パックは、湯煎やレンジで温めるだけで食べられるため、調理器具はほとんど使わずに食べることが出来るため、本当に手軽に美味しい食事を楽しむことができます。

反対に、温めるだけではなく、自分で調理をして手作り感ある食事を楽しみたいという場合には、一人前からではなく、二人前から注文できる食材セットのミールキットを選びましょう。

送料無料に条件はない？

定期的にミールキットを利用するなら、送料が無料、または安いかどうかもチェックしておく必要があります。

食材宅配サービスによっては、全国一律送料無料の場合もありますが、送料無料が条件付きである宅配サービスも存在します。

例えば、人気の宅配サービス「オイシックス」では、都度購入の場合8,000円以上で送料無料となりますが、一人暮らしの場合は一度にそこまで多くの金額を購入出来ませんよね。

送料がかかる宅配サービスを選ぶと、一週間に1度の宅配でも、月に4回送料が発生してしまうため、出来るだけ送料無料または、送料が安い食材宅配サービスを選ぶのをおすすめします。

年会費や手数料はかからない？

年会費や手数料がかからないのかということも、ミールキット選びには欠かせないチェックポイントです。

質の良い食材が人気の宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」では、年会費として1,100円（税込）を毎年支払う必要があります。

また、生協系の宅配サービス「パルシステム」では、紙媒体のカタログの配布を希望している組合員が、配達をお休みする週に限り手数料を負担する必要があります。

らでぃっしゅぼーややパルシステムは、あくまで一例ではありますが、このように、年会費や手数料を負担しなくてはならない食材宅配サービスもあります。

定期的に利用することを考えているなら、年会費や手数料がかからない食材宅配サービスを選ぶことで、食材宅配サービスを少しでも安く利用することが出来ますよ♪

不在の場合の受け取り方法は？

一人暮らしの場合、日中に仕事や学校などで家を留守にすることも多いですよね。

食材の宅配は、宅配サービスによって自社便だったり宅配便のクール便であったりとサービスによって異なります。

配達時に不在だった場合の対応は、自社便での配達なら、玄関前などに荷物を置いてくれる置き配、宅配便のクール便なら再配達となることが一般的です。

どちらの受け取り方法が自分に合っているかは、その人のライフスタイルによりますので、利用しやすい受け取り方法の出来る宅配サービスを選ぶと良いでしょう。

続いては、一人暮らしにおすすめの一人前から注文できるミールキットをご紹介いたします。

一人暮らしにおすすめ！一人前から注文できるミールキット４選

一人前から注文できるミールキットは、一人暮らしの人でも１食で食べきれる量で料理が余ることもありませんし、使い勝手が良いですよね。

しかし、そんな一人前から注文可能なミールキットは、残念ながらそう多くはなく、次の4種類のみとなります。

以下は、一人前から注文できる上記4つのミールキットを徹底比較してみました。

それぞれ特徴がありますので、あなたが重要視するポイントをチェックして選んでくださいね。

項目	オイシックス	ヨシケイ	わんまいる	ウェルネスダイニング
商品名	パッとオイシックス	Yデリ	健幸ディナー	制限食料理キット
調理方法	フライパンで加熱するだけ	レンジや湯煎で温めるだけ	湯煎調理、流水解凍	フライパンで加熱するだけ
調理時間	10分以内	10分程度	最短5分	10～20分
保存方法	冷凍	冷凍・冷蔵	冷凍	冷凍
注文可能単位	1食から	1食から	5食セットから	7食セットから
メニュー	週替わりで15種類以上	日替わりメニュー	日替わりメニュー	30種類以上
品数 （1食あたり）	単品	3品	3品	2品
税込価格 （1食あたり）	750円前後	840円前後	850円前後	750円前後
送料	【都度】8,000円～送料無料 【定期】6,000円～送料無料	全国一律送料無料	935円 （北海道・沖縄・一部離島を除く）	初回注文送料無料 【都度】2回目以降は770円 【定期】7食：送料半額、 14食：送料無料
年会費・手数料	【冷凍品】1,200円未満の場合、冷凍手数料200円	なし	なし	なし
配送頻度	都度・定期	都度・定期	都度・定期	都度・定期
配送業者	ヤマト運輸 （クール冷凍便）	ヨシケイ自社便	ヤマト運輸 （クール冷凍便）	ヤマト運輸 （クール冷凍便）
不在時の対応	再配達	置き配	再配達	再配達
お試しセット	キットオイシックスはあり、パッとオイシックスはなし	カットミールやプチママはあり、Yデリはなし	あり	あり （単発or8週間）
公式サイト	公式	公式	公式	公式

それでは、一人前のミールキットを種類別に詳しく解説していきます＾＾

オイシックス「パッとオイシックス」

公式サイト：https://www.oisix.com/

しかし、カットだけではなく味付けまでされているので、自宅ではフライパンや鍋などで炒める・煮るだけの1stepで完成しちゃいます＾＾

仕上げの加熱を自宅で行うことで、手軽なのに手作り感のある料理を楽しめるため、「温めるだけでは味気ないな」と感じる場合におすすめです♪

パッとオイシックスは単品メニューですが、1品に5種類以上の野菜が使用されているのも嬉しいポイントです＾＾

送料無料条件が厳しい点と、1200円未満の場合に冷凍手数料がかかってしまうのが難点ですが、ミールキットだけではなくオイシックスの高品質な食材も同時に購入できます。

実際に私もパッとオイシックスを利用しましたが、本当にとっても簡単に調理できるので驚きました。

気になる方は、以下の記事もご覧ください。パッとオイシックス利用経験者の評判もまとめてあります♪

ヨシケイ「Yデリ」

公式サイト：https://yoshikei-dvlp.co.jp/

ヨシケイの「Yデリ」は、1食からの注文も可能ですが、5日間や6日間などまとめて注文することで、お得に購入することが出来ます。

例えば、2022年9月にカタログに掲載されたYデリは、1食当たり税込850～920円でしたが、5日間コースだと税込4,170円（1食834円）となります。

全国一律送料無料＆ヨシケイ自社便で毎日配送してくれるので、その日の夕食で食べる分だけを配達してもらえることで、冷凍庫を圧迫する心配もありませんね。

また、パッとオイシックス、健幸ディナー、制限食料理キットにはないYデリの魅力は、主菜の添え野菜や、副菜のサラダとして、冷蔵の生野菜（主にレタスなどの葉野菜）が付いてくるということ！

わんまいる「健幸ディナー」

公式サイト：https://www.onemile.jp/

わんまいるの「健幸ディナー」は、5食セットからの注文となります。

メニューは日替わりとなりますが、その献立は「焼魚・煮魚・和・洋・中」で飽きがこないメニュー構成となっているのも嬉しいですね。

調理済みの総菜パックが届くので、食べるときは湯煎や流水解凍をして温めるだけの最短5分で完成！

ウェルネスダイニング「制限食料理キット」

公式サイト：https://www.wellness-dining.com/

ウェルネスダイニングの「制限食料理キット」は、カロリー＆糖質制限、塩分制限、たんぱく＆塩分調整、栄養バランスの4つのコースから選ぶことができます。

食事制限が必要な場合はもちろんですが、ダイエットをしたいならカロリー＆糖質制限コース、健康的な食生活をしたいなら栄養バランスコースなど、食生活を整えたい人にとってもおすすめです！

価格重視で選ぶならヨシケイ「Yデリ」

一人前から注文できるミールキット4種を、1カ月間（20食）利用する場合にかかる値段を算出し、比較しました。

項目	品数	1食あたりの価格	送料	1カ月間（平日のみ20食分） 合計金額
パッとオイシックス	単品	750円前後	200円×4回	15,800円 （1品790円）
Yデリ	3品	840円前後	0円	16,800円 （1品280円）
健幸ディナー	3品	850円前後	935円×4回	20,740円 （1品345円）
制限食料理キット	2品	750円前後	385円×4回	16,540円 （1品413円）

合計金額だけ見ると、パッとオイシックスが最安値となりますが、送料と品数を考慮すると、1品あたり280円のヨシケイ「Yデリ」が最もお得という結果に！

毎日の夕食として食べることを考えると、単品だと物足りなく感じてしまいそうですが、ヨシケイのYデリなら3品で1セットとなっているので食べ応えも◎

総務省統計局の2021年度単身世帯の家計調査では、2021年度の一人暮らし世帯の食費は、1カ月平均38,410円と発表されました。 

ヨシケイのメニューは、1食から注文可能ですが、毎日利用することで食材や栄養のバランスがとれるように、献立作成されています。

継続的に利用するなら、リーズナブルに栄養バランスの整った食事ができるYデリがおすすめです。

美味しさ重視で選ぶならわんまいる「健幸ディナー」

わんまいるの「健幸ディナー」は、「美味しい×簡単×健康」にこだわって開発されたミールキット。

わんまいる「健幸ディナー」の特徴は、以下の4つとなります。

食材は100％国産、メニューは元サンフランシスコ日本国領事館の公邸料理人である近藤先生が監修していることからも、わんまいるの美味しさへのこだわりが分かりますね。

また、わんまいるでは、味や香りを損なわない「真空個包装冷凍技術」で、鮮度が劣化することが無いよう冷凍し、購入者へと届けてくれるんです。

さらに、湯煎と流水解凍で、温かい料理は温かく、冷たい料理は冷たいまま食べることが出来るのも嬉しいポイント！

価格は、最安のヨシケイ「Yデリ」と比べると、1カ月4,000円程度の差がありますが、美味しさ重視で選びたいなら断然わんまいるをおすすめします♪

一人暮らしで二人前のミールキットを上手に活用する方法

一人前から注文できるミールキットは、温めるだけの総菜タイプか、カット＆味付け済でフライパンや鍋などで炒める・煮るだけの1ステップで完成するものしかありません。

そんな時は、二人前から注文できるミールキットを活用してみるのをおすすめします。

一人暮らしで二人前のミールキットを活用するとなると、量が多すぎるのでは？と思われるかもしれませんが、ミールキットは二人前と謳っていても、残念ながらそこまでのボリューム感が無かったりすることもあります。

そのため、量をしっかり食べたい人にとっては、二人前のミールキットのボリューム感も試してみるのも良いかもしれません。

また、ミールキットを使って調理をしたら、半分は夕食に、残りの半分は翌日のお弁当のおかずとして詰めるのも節約になって良いですよ！

二人前のカット済セットや食材セットのミールキットなら、料理初心者でも手軽に様々な料理に挑戦できます。

さらに、総菜パックやカット・下味付きの一人前から注文できるミールキットと比べて、調理工程の多い二人前ミールキットの方が、1食当たりの単価が安いですよ。

＞＞ヨシケイミールキット一人暮らしにおすすめのコースはどれ？節約になる？

この記事のまとめ

一人前から注文が出来るミールキットは、現状では4種類しかありませんが、どのミールキットもとても手軽に調理できるとあって一人暮らしの方にとっては活用しやすいものだと言えます＾＾

また、各社食材宅配サービス自体も、不在の場合には置き配や再配達に対応しているため、仕事や学校などで留守にしがちな一人暮らしの人でも安心して利用できるでしょう。

一人暮らしなら、基本的には1食で食べきれるの一人用のミールキットが使いやすくておすすめですが、手作り感を楽しみたい方や出来るだけ安く利用したい方には二人用のミールキットの方が合っている場合もあります。

忙しい一人暮らしの人でも、ミールキットを活用して日々の生活をもっと快適にしちゃいましょう♪