出産入院中の上の子ご飯問題！旦那がワンオペを乗り切る7つの解決策

出産予定日が近づいてくると赤ちゃんの誕生が楽しみな反面、出産入院中の上の子のことがたまらなく心配になってしまうママは多いはず。特に、出産入院は約1週間前後と長いため、毎日のご飯はどうするべきなのか分からず心配になりますよね。できれば、ママ不在でも栄養バランスが整った食生活をしてほしいものです。

しかし、普段あまり料理をしない旦那さんや仕事が忙しい旦那さんが一人で子供のお世話をする場合、栄養バランスが整ったご飯を連日上の子に作ってあげるのは至難の業です。特に小さな子供は食感や味付けが好みに合わないと食べてくれないこともあります。

そこで本記事では、ママの出産入院中に役立つおすすめの幼児向け食材宅配サービスをご紹介します。出産入院前にしっかり準備して、不安を解消してくださいね。

出産入院中に上の子を旦那に任せるのが心配なママは多い

普段ママと過ごしていることが多い上の子を旦那さんに任せるのが心配なママは多いです。以下のように、SNSでも下の子の出産を控えたママたちが、旦那さんのワンオペ育児に対して不安や心配の声が多くあります。

なかでも多かったのは、やはり「出産入院中の上の子のご飯」についての心配。特に普段料理をしない旦那さんや仕事で忙しい旦那さんの場合、上の子の食事をどうするべきか悩んでいるママが多くいました。

先輩ママに聞いた！出産入院前に準備できる上の子のご飯対策5つ

実際に6歳と3歳の子供を持つ私が里帰りなしで出産する際に、周りの先輩ママに聞いた出産入院中の上の子のご飯対策5つをご紹介します。

冷凍幼児食をストックしておく

幼児の場合には冷凍幼児食をストックしておくと、レンジや湯煎で温めるだけで食べられて便利です。幼児1食分で小分けにされている商品も多く、一度で食べきれるのも嬉しいポイント。

栄養士監修で栄養バランスが整ったメニューが豊富なので、出産入院中のママも安心して旦那さんに上の子を任せられます。長いものでは約1年と長期保存できて、自然分娩など入院の日程が前後する可能性のあるママにおすすめです。

冷凍弁当をストックしておく

レンジで温めるだけで食べられる冷凍弁当は、食べるまでの手軽さはもちろん食後の後片付けが不要なのも嬉しいポイント。仕事で帰宅が遅くなってしまう場合や、家事に不慣れな旦那さんの負担軽減に役立ちます。

最近では冷凍とは思えないほど美味しい商品や、栄養バランスが優れたものも豊富に販売しています。上の子が3歳以上なら旦那さんと上の子二人で取り分けて食べられて便利ですよ。

ミールキットを活用する

1食分の料理の材料がセットになったミールキットを活用すれば、料理が苦手な旦那さんでも作りたての美味しいご飯を楽しめます。なかには、食材カット済・調味ダレつきの超手軽な商品もあります。料理初心者でもレシピ通りに作れば失敗する可能性はほぼありませんよ。

子供向けに特化して開発されたミールキットは、実際に子供に美味しいと評価したメニューのみを商品化しています。食感・食材のサイズ・味付けなど細部にこだわって開発されているため、好き嫌いがある子供でも食べやすいですよ。

乾麺やレトルト食品など保存食をストックしておく

うどん・パスタ・そうめんなどの乾麺や、カレー・パスタソースなどのレトルト食品をストックしておくのもおすすめ。簡単にご飯を済ませたいときや、ご飯を炊き忘れたときなどにも活躍します。常温保存で冷凍庫を圧迫せずにストックできるため、冷凍幼児食・冷凍弁当・ミールキットとあわせて準備しておきましょう。

出産入院前におかずを作り置きしておく

先輩ママのなかには、出産入院前におかずを数種類手作りして出産に臨むパワフルなママもいました。日持ちするおかずを2～3日分作っておくことで、後は冷凍食品・お弁当・レトルト食品を駆使して入院期間中を乗り切れます。

ただし、大きなお腹を抱えて料理をするのは想像以上に大変。冷凍幼児食やミールキットなど、作り置き以外にもママが負担にならない方法もあるので、体調と相談して決めてくださいね。

出産入院中の上の子ご飯におすすめの食材宅配サービス7選

出産入院中の上の子のご飯を準備するのに役立つ食材宅配サービス7選をご紹介します。レンジでチンするだけで食べられる冷凍幼児食から、時短で美味しいご飯を作れるミールキットまで徹底調査しました。

項目	タイプ	対象年齢	調理方法	調理時間	1食あたりの価格	公式サイト
homeal	冷凍おかず	1歳～大人	レンジ	3分	430円～	https://homeal.co.jp/
mogumo	冷凍おかず	1歳半〜6歳	レンジ	3分	458円～	https://mogumo.jp/
PAKUMOGU	カット済ミールキット	3～10歳	フライパン	約15分	640円	https://www.pakumogu-mealkit.jp/
わんまいる	冷凍おかず	3歳～大人	レンジ・湯煎	5分～	1,056円	https://www.onemile.jp/
シェフの無添つくりおき	冷蔵おかず	3歳～大人	レンジ	3分	806円	https://store.tavenal.com/tsukurioki/
kidslation	冷凍おかず	1歳半～6歳	レンジ	3分	598円	https://kidslation.jp/
ヨシケイ	カット無しミールキット	離乳食期～大人	フライパン	20～30分	600円	https://yoshikei-dvlp.co.jp/

第1位：homeal（ホーミール）｜親子で一緒に食べられる冷凍おかず

公式サイト：https://homeal.co.jp/

小さな子供から大人まで家族みんなで食べられる冷凍おかず・homeal（ホーミール）。有名調理師・人気のシェフ監修のメニューで、栄養はもちろん味にもこだわって作られています。

国産食材中心・保存料無添加で作られているため、食にこだわって選びたい人にぴったり。80種類以上のメニューから選べるため、飽きにくいのが嬉しいですね。

温めるだけで食べられるので、普段料理をしないパパでも簡単に上の子の食事の準備ができますよ。初めて定期購入を利用する人は、初回限定特別価格6,490円からさらに最大3,850円引きでお得に利用できます。

タイプ	冷凍総菜パック
対象年齢	1歳～1歳半（離乳食完了期）から大人まで
調理方法	レンジ加熱
調理時間	3～5分
1食あたりの価格	430円～
キャンペーン	初回限定キャンペーン 初回限定特別価格6,490円→継続コース初回申込で3,990円（1品あたり約399円）
公式サイト	https://homeal.co.jp/

第2位：mogumo（モグモ）｜好き嫌いが多い子供も食べやすい工夫あり

公式サイト：https://mogumo.jp/

管理栄養士監修のmogumo（モグモ）は、メディアでも多数取り上げられている注目の冷凍幼児食。栄養バランスはもちろん、子供が食べやすい味付けにこだわって作られているのが特徴です。

中には「偏食や好き嫌いが多い子供でも食べられた」という口コミも。レンジで加熱するだけで簡単に食べられるので、料理が苦手なパパでも負担なく食事の準備ができますよ。

初回注文者は8食セットが、通常価格4,640円のところ半額の2,320円でお試し可能。定期購入となりますが、合わなかった場合は2回目以降解約OKなので気軽に試せるのが魅力です。

タイプ	冷凍幼児食
対象年齢	1歳半〜6歳まで
調理方法	レンジ加熱
調理時間	3分
1食あたりの価格	458円～
キャンペーン	初回半額キャンペーン 8食セット4,640円→初回限定2,320円（1食あたり290円） ※2回目以降解約OK
公式サイト	https://mogumo.jp/

第3位：ワタミPAKUMOGU｜カット済食材で超簡単！手軽に作りたておかずを食べられる

公式サイト：https://www.pakumogu-mealkit.jp/

PAKU MOGUはワタミが提供する子供向けミールキット宅配サービス。実際に子供が試食し、美味しいと評価されたメニューだけを商品化しているのが特徴です。

カット済の食材とオリジナル調味料がセットになっているため、フライパンで加熱調理するだけで簡単に作りたてのおかずが食べられます。ママの出産入院中にも家庭的なあたたかさのあるおかずを食べられるのが嬉しいですね。

主菜と副菜の2品を約15分程度で完成させられるののが魅力。食材カットから料理するよりも時短で作れるので、産後にも活躍しますよ。初めて注文した人は、週5日以上の利用で半額の1食300円で購入できます。

タイプ	冷蔵・食材カット済ミールキット
対象年齢	3歳～10歳
調理方法	フライパン加熱
調理時間	約15分
1食あたりの価格	640円
キャンペーン	初回半額キャンペーン 初回利用で通常価格1食あたり640円→1食300円
公式サイト	https://www.pakumogu-mealkit.jp/

第4位：わんまいる｜冷凍とは思えない美味しさ！味にこだわって選びたい人に

公式サイト：https://www.onemile.jp/

5食平均、塩分3.5g未満・糖質30g以下・400kcal以下で作られているわんまいるの冷凍総菜パック。レンジ加熱・湯煎加熱・流水解凍とメニューに合わせて調理方法を変えることで、作りたてのような美味しさを味わえます。

管理栄養士が栄養バランスを考えて作った献立なので、ママが出産入院中でも栄養バランスの整った食事が簡単に摂れるのが嬉しいですね。冷凍とは思えない美味しさで、味にこだわって選びたい人におすすめです。

初回注文者は5食セット通常5,280円のところ、500円引きの4,780円で購入できます。

タイプ	冷凍おかず
対象年齢	3歳～大人
調理方法	レンジ・湯煎加熱、流水解凍
調理時間	5分～
1食あたりの価格	1,056円
キャンペーン	初回購入500円OFFキャンペーン 通常5食セット5,280円→初回限定500円OFF！5食セット4,780円
公式サイト	https://www.onemile.jp/

第5位：シェフの無添つくりおき｜化学調味料不使用の手作りおかず

公式サイト：https://store.tavenal.com/tsukurioki/

一流のシェフが丁寧に手作りしたおかずを冷蔵で届けてくれるシェフの無添つくりおき。冷蔵で届けることにより、作りたての美味しさをそのまま楽しめるのが魅力です。

保存料はもちろん化学調味料不使用のため、食にこだわって選びたい人におすすめ。管理栄養士監修で、1回のお届で30～70品目の食材を摂取できる栄養バランスの良さが嬉しいですね。

主菜2種・副菜3種の食卓サポートプランは通常価格4,838円のところ、初回限定で3,218円でお得にお試し購入できますよ。

タイプ	冷蔵おかず
対象年齢	3歳～大人
調理方法	レンジ
調理時間	3分
1食あたりの価格	806円
キャンペーン	初回限定33％OFFキャンペーン 3人前×2食分通常価格4,838円→初回限定3,218円
公式サイト	https://store.tavenal.com/tsukurioki/

第6位：Kidslation（キッズレーション）｜保育園給食の管理栄養士が監修

公式サイト：https://kidslation.jp/

保育園給食の管理栄養士が監修したKidslation（キッズレーション）は、全てのメニューに野菜が5種類以上入り。食材を食べやすい固さ・大きさに調整してあり、小さい子供でも食べやすいのが魅力です。

「保育園の給食は食べるのに家ではあまり食べてくれない」という子供にぴったり。レンジで3分温めるだけで、簡単に美味しくて栄養のある食事を食べられます。

初回購入者は通常1食あたり598円のところ、初回限定で1食516円でお得に購入できますよ。

タイプ	冷凍おかず
対象年齢	1歳半～6歳
調理方法	レンジ
調理時間	3分
1食あたりの価格	598円
キャンペーン	初回限定キャンペーン お試しセット6食3,100円（1食あたり516円） ※送料880円
公式サイト	https://kidslation.jp/

第7位：ヨシケイ「プチママ」｜子供に人気のメニューが一目で分かる

公式サイト：https://yoshikei-dvlp.co.jp/

料理初心者でも調理時間20～30分で主菜と副菜の2品を作れるミールキット。大人用メニューから取り分けて作れる離乳食レシピ付きで、上の子が離乳食期の家庭におすすめです。

ヨシケイのミールキット・プチママのメニューには、「ちびっこご意見番」のオリジナルマークを採用。未就学児の子供が美味しいと評価した人気メニューが一目で分かるのが特徴です。

ヨシケイでは5日間お得にお試しできる初回限定キャンペーン中で、1人前あたり300円で購入できます。産後にも活用しやすいサービスですよ。

タイプ	冷蔵・食材カットなしミールキット
対象年齢	離乳食期～大人
調理方法	フライパン
調理時間	20～30分
1食あたりの価格	600円～
キャンペーン	初回購入キャンペーン 1食300円×5日間お試しできる
公式サイト	https://yoshikei-dvlp.co.jp/

この記事のまとめ

ママ不在の寂しさを抱える上の子を旦那さんがフォローするためには、心の余裕が必須。ママの出産入院中は、食材宅配サービスを利用して旦那さんの家事育児の負担を軽減するのがおすすめです。

最近では栄養士監修で栄養バランスの整った冷凍幼児食が数多く販売されています。レンジで温めるだけで食べられるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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